Rádio

Redenção

Levante-se para viver mais tempo!

11 FEV 2015
11 de Fevereiro de 2015
As artérias transportam o sangue rico em oxigênio vermelho brilhante a seus órgãos onde as células vermelhas do sangue são trocados por dióxido de carbono. Os vasos sanguíneos que transportam o sangue saturado-de longe são chamados de veias e são de cor azul. Existem várias artérias coronárias que fornecem oxigénio e nutrientes ao tecido do próprio coração. Estas artérias coronárias podem ficar bloqueados por um acúmulo de gorduras colesterol e todos nós sabemos o que pode acontecer quando o bloqueio torna-se muito grande. O que é menos conhecido não está mantendo o seu sangue em movimento, como passar muito tempo sentado na frente do computador ou assistindo televisão pode criar problemas semelhantes. Todos os órgãos do corpo necessitam de sangue, a fim de funcionar corretamente ...

     Vários estudos concluíram quanto mais tempo as pessoas passam sentados quanto maior o seu risco de morte prematura. Um estudo australiano, publicado em 2010, descobriu que cada hora diária gasto em frente à TV durante um período de seis anos o aumento do risco de uma pessoa de morte em 11%. O estudo não era sobre o exercício, que era sobre o dia básico para atividade do dia que envolve o movimento, flexão e alongamento que mantém o seu sangue circulante e os músculos de perder tom. Ela foi realizada em 8.800 adultos com idades entre 25 e mais velhos. Pessoas com história de doença cardiovascular foram excluídos.
     Um estudo mais recente realizado pelo Instituto Sax, parte do maior estudo contínuo do envelhecimento saudável no hemisfério sul, em comparação ao tempo de auto-reportados diariamente sentado de 222.497 adultos australianos 45 anos ou mais de idade. Este estudo analisou a relação da sessão diária total tempo para a probabilidade de morrer dentro dos próximos três anos. Sua descoberta mais surpreendente foi que as pessoas que estavam sentadas mais de 11 horas por dia tiveram um risco 40% maior de morrer nos próximos três anos, do que as pessoas que se sentaram menos de quatro horas por dia. Isso foi após o ajuste para fatores como idade, peso , atividade física e estado geral de saúde, os quais afetam o risco de morte. O estudo também descobriu que você não pode exercer esse efeito de distância. O risco de morte foi muito menor para quem exerceu cinco horas por semana ou mais, mas ainda se levantou uma vez que estas pessoas ativas sentou mais.
     Simples mensagem do estudo é que gastar mais tempo em pé e menos tempo sentado prolonga a vida e uma vez que o adulto médio gasta tanto como 90% do seu tempo de lazer sentado há muito espaço para melhorar. Pessoas que fazem um monte de sessão deve fazer todos os esforços para se movimentar mais. No trabalho, pausas curtas passou andando por aí a cada hora são úteis; em casa, quase tudo o que posso pensar é melhor para você do que apenas sentar em volta, de modo a tentar envolver-se em alguma forma de atividade tão frequentemente como você pode. Muitas pessoas gostam de exercitar ou fazer certos tipos de trabalhos domésticos enquanto eles assistem TV, em vez de ficar sentado por horas em um momento. Eu uso um massageador pé colocado sob minha mesa enquanto eu estou sentado no meu computador e, muitas vezes usá-lo enquanto assiste TV. Tenho notado uma grande diferença em como me sinto quando eu não apenas deixar o meu sangue "Sit". É chamado de circulação por uma razão ... de modo a manter o seu sangue em movimento. Tom Leduc

FONTE: worldlifeexpectancy.com e Saúde Plena - Paper.li
Voltar

Clique aqui para editar.